Nếu bạn đang “nạp” một ngày ít nhất một lon nước ngọt như mình trước kia và bây giờ đang tìm cách để bớt uống lại thì tin vui cho bạn đây, vì trong bài viết này mình sẽ chia sẻ cách mình đã cai nghiện nước ngọt thành công và bật mí là vô cùng dễ thực hiện luôn.

Đây là mình trước đây:

  • Ngày đi làm/cuối tuần: mỗi ngày có thể không ăn sáng nhưng nước ngọt ít nhất 1 lon/ngày, thú thật là mình thích uống lon thôi, chai thì không có gaz, không ngon tí nào.
  • Ngày lễ: nghỉ lễ có rất nhiều thời gian lướt net, coi phim, ăn vặt nên mình cứ uống đều đều mỗi buổi một lon, sương sương 3 lon/ngày.

Thú thật, mình nghiện nước ngọt từ bé cơ, đến nay cũng mấy chục năm rồi, nhiều lúc cũng muốn bỏ lắm nên ngồi Google cách cai nghiện nước ngọt, và đây là những điều mình đã thử làm:

  • Không để nước ngọt trước mặt mình, dù ở nhà hay ở công ty.
  • Không mua số lượng lớn nước ngọt bỏ sẵn trong tủ lạnh hay chỗ làm, như vậy nếu muốn uống thì phải lết bộ ra cửa hàng tiện lợi mua từng lon một.
  • Không để nhiều tiền lẻ trong ví để khỏi mua nước ngọt.

Các cách trên cũng hay nhưng theo mình thì chưa triệt để, vì mỗi lần mình stress hay mệt mỏi thì mình lại lên cơn thèm nước ngọt, vậy là bằng mọi giá cũng chạy đi mua cho bằng được để uống mới thôi.

Tình cờ có lần, tại công ty mình đang mệt thì tính mua nước ngọt uống, nhưng hôm đó mệt quá chẳng muốn đi đâu, mà quá khát rồi nên mình tu đại ly nước lạnh, wow, sau đó mình thấy cảm giác thèm nước ngọt giảm hẳn, không còn thấy thèm một cách cồn cào nữa.

Từ đó trở đi, mỗi lần mình muốn uống nước ngọt hay thèm gì đó ngọt, mình sẽ uống một ly nước lạnh hoặc sau này, mình uống thêm Yakult.

Vậy cách để cai nghiện nước ngọt là gì:

UỐNG MỘT LY LỚN NƯỚC LẠNH NGAY LẬP TỨC KHI LÊN CƠN THÈM NƯỚC NGỌT.

Và mình của hiện tại:

  • Ngày đi làm/cuối tuần: không uống hoặc đi ra ngoài ăn uống với bạn bè thì mình uống 1 lon cho vui thôi.
  • Ngày lễ: có ngày không uống, có ngày thì mình uống nửa lon.

Một vài loại đồ uống bạn có thể dùng để thay thế nước ngọt: yakult, trà (nếu bạn nào sợ mất ngủ thì thử trà lúa mạch nhé – no caffeine đấy), nước dừa, rau má, sữa đậu nành, sữa chua…

Câu hỏi:

1- Cách này có hiệu quả thật không, sao nghe đơn giản vậy?

Mọi người thường nghĩ, phương pháp phải cái gì “đao to búa lớn” thì mới hiệu quả cao, cái gì đơn giản quá thì làm gì có giá trị, nhưng không hẳn đâu nhé, đôi khi những cách đơn giản lại mang lại hiệu quả bất ngờ đấy.

Với một đứa nghiện nước ngọt lâu năm như mình đã áp dụng thành công thì bạn cũng có thể làm được thôi.

2- Lỡ đang ngoài đường mà muốn uống nước ngọt thì làm sao?

Mình hay mang bên người một chai nước để khi khát thì uống, và trước khi mình đi ra đường, mình cũng sẽ uống nước lạnh trước để giảm cơn khát nước.

3- Có cần phải loại bỏ hẳn nước ngọt luôn không?

Câu trả lời là tùy thuộc vào bạn. Như mình thì đi ăn uống với bạn bè, mình vẫn uống nước ngọt, tưởng tượng đi ăn đồ nướng mà uống nước lọc thì không đã miệng chút nào nên mình vẫn uống nước ngọt, mà uống tối đa 1 lon thôi, chứ không uống vô tội vạ như trước đây nữa.

Cám ơn các bạn đã đọc đến đây. Hẹn gặp lại trong các bài viết sau. Hãy like bài viết nếu các bạn thấy hữu ích nhé.